El bruxismo, es conocido como el trastorno de rechinar o apretar los dientes, afecta a una amplia porción de la población, muchas veces sin que los afectados sean conscientes de ello. Para minimizar y evitar este problema de manera efectiva se requiere conocer los tratamientos y ejercicios para el bruxismo.
Este hábito involuntario puede tener consecuencias significativas para nuestra salud bucodental, además de nuestra calidad de vida debido al dolor y molestias que suele generar.
En SJD Dentistas, queremos abordar qué es el bruxismo y cómo identificarlo, además de ofrecerte recomendaciones para prevenir y reducir sus efectos. Aunque el estrés y la ansiedad son a menudo señalados como principales desencadenantes, hay medidas que puedes tomar para aliviar los síntomas y proteger tus dientes.
¿Qué es el Bruxismo?
El bruxismo es un comportamiento repetitivo de apretar o rechinar los dientes, un acto que muchas personas realizan de manera inconsciente, especialmente durante el sueño. Aunque también puede ocurrir durante el día, en situaciones de concentración intensa, estrés o ansiedad.
Esta condición afecta tanto a niños como a adultos y puede tener diversas causas subyacentes, como factores psicológicos por estrés o ansiedad, así como razones físicas, como una mala alineación de los dientes o problemas con la articulación temporomandibular (ATM).
Tipos de Bruxismo
Principalmente, el bruxismo se clasifica en dos tipos
Bruxismo nocturno
Ocurre durante el sueño y es a menudo el más difícil de detectar, ya que el individuo no es consciente de su comportamiento. Puede ser detectado por un compañero de cuarto o pareja debido al sonido de rechinar los dientes.
Bruxismo diurno
Se da durante las horas de vigilia y suele estar asociado con el estrés o la concentración. A diferencia del bruxismo nocturno, las personas pueden tener algo de conciencia sobre su comportamiento y, con esfuerzo, detenerlo temporalmente.
Consecuencias del Bruxismo
El bruxismo no tratado puede llevar a una variedad de problemas de salud bucal y general, incluyendo:
- Desgaste significativo de los dientes, lo que puede conducir a sensibilidad dental y daño a las restauraciones dentales existentes.
- Dolores de cabeza y dolor en la mandíbula, cuello o incluso en los oídos.
- Trastornos de la articulación temporomandibular (ATM), que pueden complicar la apertura y cierre de la boca.
Tratamientos para el Bruxismo
El bruxismo puede ser un desafío para tratar debido a su naturaleza a menudo inconsciente y multifactorial. Sin embargo, existen una serie de estrategias y tratamientos diseñados específicamente para ayudar a gestionar este trastorno, minimizando sus efectos.
Férulas dental o descarga
Una de las soluciones más efectivas y comúnmente prescritas para el bruxismo son las férulas dentales o descarga. Estos dispositivos personalizados se fabrican a medida para ajustarse cómodamente sobre los dientes superiores o inferiores y se usan principalmente durante la noche.
Las férulas actúan como una barrera protectora para reducir el rechinar y apretar de los dientes, disminuyendo así el desgaste dental y protegiendo contra daños adicionales.
Ajuste oclusal
Para aquellos pacientes cuyo bruxismo está relacionado con problemas en la alineación de los dientes o la mordida, el ajuste oclusal puede ser una opción. Este tratamiento implica modificar ligeramente la superficie de los dientes para mejorar la oclusión (la forma en que los dientes superiores e inferiores encajan juntos). Mejorar la alineación puede aliviar la presión sobre la mandíbula y reducir el bruxismo relacionado con la mordida.
Otros tratamientos
En algunos casos, se pueden recomendar tratamientos complementarios junto con tratamientos dentales más tradicionales. Estas pueden incluir ejercicios específicos para fortalecer y relajar los músculos de la mandíbula, técnicas de relajación para evitar el estrés, o incluso modificaciones en el estilo de vida para promover una mejor salud bucal y general.
Consulta
Cada caso de bruxismo es único, y lo que funciona para un paciente puede no ser adecuado para otro. Por eso, es crucial comenzar con una evaluación exhaustiva para entender las causas del trastorno en cada individuo. En nuestras clínicas dentales en Tenerife (La Laguna y Las Chafiras) realizamos planes de tratamiento que abordan tanto los síntomas como las causas del bruxismo de manera efectiva.
Ejercicios para el bruxismo
Existen varias prácticas y ejercicios que puedes realizar en casa que ayudan a minimizar este trastorno. Queremos compartir algunas técnicas complementarias que pueden aliviar los síntomas del bruxismo.
Ejercicios de relajación para la mandíbula
- Apertura y cierre suave: Abre lentamente la boca lo máximo que puedas, luego ciérrala lentamente. Repite este ejercicio varias veces, asegúrate de realizarlo de manera suave.
- Estiramiento lateral de la mandíbula: Con la boca ligeramente abierta, mueve la mandíbula de un lado al otro de forma suave. Este ejercicio puede ayudar a reducir la tensión en los músculos de la mandíbula.
Técnicas de relajación general
- Respiración profunda: La respiración profunda y consciente es una técnica efectiva para reducir el estrés general. Dedica unos minutos cada día a practicar la respiración profunda, lo cual puede ayudar a disminuir la tensión que contribuye al bruxismo.
Dado que el bruxismo nocturno ocurre durante el sueño, mejorar la calidad del sueño puede ayudar a reducir la frecuencia e intensidad de este comportamiento.
Es importante recordar que mientras estos ejercicios y prácticas pueden ser útiles para aliviar los síntomas del bruxismo, no sustituyen la necesidad de un tratamiento dental profesional en casos donde el bruxismo causa dolor significativo o daño dental.
Conclusión
El bruxismo puede parecer un hábito inofensivo al principio, pero sin el tratamiento adecuado, puede provocar problemas serios y persistentes en nuestra salud bucodental. Hemos explorado qué es el bruxismo, sus causas, síntomas, y especialmente, cómo minimizarlo con la ayuda de tratamientos dentales y ejercicios recomendados.
La prevención juega un papel crucial en la gestión del bruxismo. Si sospechas que podrías estar experimentando bruxismo o si ya estás lidiando con sus efectos, te animamos a contactarnos, una intervención temprana evita futuros problemas y permite minimizar sus síntomas.
En SJD Dentistas, dispones de noticias y contenido para cuidar de tu salud bucodental. No dudes en ponerte en contacto con nosotros para más información o para programar una consulta en nuestra clínica dental de La Laguna o clínica dental de Las Chafiras.
